何をやってもダイエットが続かない女子必見！意志が弱くても簡単にダイエットを継続させる方法

こんにちは！

みゆです！

今回は

無理な食事制限やつらい運動は一切なしで

誰でも手軽に始められるダイエット法について

お伝えします！

あなたは

せっかく頑張って食事制限や運動をしたのに

すぐにリバウンドしてしまった

という経験はありませんか？

せっかく頑張ったのに

それが全部無駄になってしまったら

悲しいですよね？

 でも安心してください！

この記事を読めばそんなことにはなりません！

あなたは食べることを我慢したり

きつい運動をしたりしなくても

簡単に痩せることができます！

リバウンドする心配もありません！

意志が弱くて

何事も続かなかった

当時中学生の私でも

この方法で見事ダイエットに成功することができました！

この記事を読まなければ

あなたはつらい思いをしながらも

リバウンドをくりかえし

一生

スリムな体型を手に入れることはできないでしょう

それではさっそく

手軽に始められるダイエット法について紹介していきます！

その方法は…

「レコーディングダイエット」です！

やり方はとても簡単です

自分が食べたものをただ記録するだけ！

これなら毎日続けられますよね？

ただし

ひとつだけ気を付けてほしいことがあります

それは

三度の食事だけでなく

飴やチョコレートなど、間食もとにかく全て書き出してください

こうすることで自分が食べたものを意識し

食べすぎを防ぐことができます！

食べたものを書き出してみると

自分が思っていた以上に食べてしまっていた

なんてこともあります

このことに気付くことが非常に大切です！

「今日はこんなに食べてしまったから、明日は気を付けよう」

という気持になることで

翌日の食べすぎを防ぐことができます

また

記録を取ることで

成果が目に見えて分かるので

モチベーションを上げることができます

さらに

自分がなぜ痩せたのかを

データとして残せるので

リバウンドすることがありません！

このダイエットをするうえで必要なものは

紙とペンだけ！

まずは今日食べたものを

全て思い出し書き出してください！

あなたは今日何を食べましたか？

忘れないうちに

今すぐメモしましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！