運動が長続きしない女子必見！無理なく運動を続ける方法

こんにちは！

みゆです！

今回は

ダイエットをするうえでは

避けられない

運動について

お伝えしたいと思います！

「私にはきつい運動は無理…」

と思った方

いらっしゃいませんか？

私も

ランニングや腹筋に

挑戦したものの

三日坊主になってしまった

という経験が

何度もありました

でも

大丈夫です！

私が今から紹介する運動は

運動が苦手な人でも

必ずできます！

私も

約1年前から

この運動方法を実践していますが

現在まで

継続できています！

この記事を読めば

ジムに通ったりして

辛い思いをいなくても

簡単に

運動を続けることができます！

そして

モデルのような

美しい体を

手に入れることができます！

この記事を

読まなかったら

「運動はできない…」と

諦めたままで

引き締まった

キレイな体を

手に入れることは

できないでしょう

ではさっそく

その運動法について

紹介していきます！

まず

あなたが

運動を続けられない

理由はなんですか？

時間がない

ジムに通うお金がない

など

さまざまあると思います

このように

運動するために

何か特別なことを

しなければならないと

身構えてしまうことが

運動が続かない

最大の原因ではないかと

思います

それならば

運動を

特別ではないことに

してしまえばいいんです！

お風呂に入ることや

歯磨きをすることなどは

毎日続けられますよね？

だから

毎日必ずすることを

しながら

運動してしまえばいいんです！

例えば

ドライヤーをしながら

スクワットをしてみたり

歯磨きをしながら

かかとを

上げ下げしてみたり

歩くときには

いつもより

大股で歩くことも

効果的です

このように

毎日行うことの中に

運動を取り入れれば

いつのまにか

運動が

習慣化します

そうすれば

無理なく

毎日運動を

継続することができます

気がついたら

ズボンのウエストが

ぶかぶかになっていた

なんてことも

夢ではないです！

あなたは今

スマホか

パソコンを

眺めていると思います

では

スマホを見ながら

または

パソコンを見ながら

運動をしてください！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！