その食べ物、ほんとに食べて大丈夫？ダイエット食品の意外な落とし穴
こんにちは！
みゆです！
今回は
本気で痩せたいのなら
食べるべきではない
食品について
お伝えしたいと思います！
あなたは
ダイエット中だからといって
ゼロカロリーの
ソフトドリンクを
飲んだり
ゼロカロリーの
ゼリーを食べたり
していませんか？
実は
それらの食品は
要注意なんです！
ゼロカロリーの食品は
カロリーを抑える
効果はありますが
食べすぎると
かえって
カロリーを
摂りすぎてしまう
可能性があります
この記事を読めば
ゼロカロリー食品に対する
考え方が変わり
「カロリーに気をつけているのに
太ってしまった…」
という事態を
防ぐことができます
この記事を
読まなければ
「ゼロカロリーだから
たくさん食べて大丈夫」
という考えを
持ち続け
永遠に
痩せることは
できないでしょう
それではさっそく
ゼロカロリーが
危険な理由について
お伝えしていきます！
ほとんどの
ゼロカロリー食品には
「人工甘味料」が
使われています
人工甘味料とは
太りやすい「糖質」
の代わりに
甘みを
感じさせてくれる
食品添加物のことです
食品添加物には
スクラロースなどの
「合成甘味料」や
キシリトールなどの
「糖アルコール」があります
特に
合成甘味料は
甘みが強く
砂糖よりも
甘いのが特徴です
ゼロカロリー食品は
定期的に摂ると
余計に
甘いものが食べたくなる
「依存性」
があるといわれています
人工甘味料には
味覚を
鈍らせる
作用もあり
必要以上に
甘みを
欲してしまうため
思わぬ過食を
招いてしまいます
さらに
摂りすぎることで
ホルモンに
異常をきたし
体に
脂肪が
たまりやすくなってしまいます
研究では
摂りすぎにより
糖尿病や
肥満体質に
なりやすいことが
明らかになっています
また
「ゼロカロリー」
とはいっても
実は
「カロリーゼロ」
ではないんです…
基準によると
25キロカロリー未満の
食品は
「ゼロカロリー」と
表示できるように
なっているんです
つまり
ゼロカロリーの食品を
たくさん摂取すると
意外と
カロリーを
摂ってしまう
ことになります
このように
「ゼロカロリー」の食品は
甘み依存になったり
肥満体質になったりと
ダイエットには
逆効果です
では
ゼロカロリー食品に
頼らずに
摂取カロリーを
抑えるには
どうしたらいいのでしょうか？
摂取カロリーを
抑えるには
「ゼロカロリー」よりも
「カロリーの少ない食材」
を摂ることが
おすすめです！
例えば
脂質の少ない
鶏のささみや
カロリーが
ほとんどない
こんにゃくや
食物繊維が
豊富な
キノコ類
などを
積極的に摂ることを
おすすめします！
飲み物に関しても
「ゼロカロリー」や
「糖質オフ」のものは
あまりオススメしません
ダイエット中の
飲み物として
最も最適なのは
「水」です
水には
血流を良くし
代謝をアップさせる
効果や
便秘解消の
効果も
期待できます！
どうでしたか？
「ゼロカロリー」の
食品を摂取することが
怖くなりませんでしたか？
「ゼロカロリー」の
食品には
危険な落とし穴が
たくさん
潜んでいます…
この記事を読んだ
あなたは
もう
「ゼロカロリー」には
頼らないですよね？
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
